Et indlæg som er væsentligt både i forhold til traumhensyntagende yoga (link) og Biodynamisk kranio sakral terapi, som begge er fremragende metoder til at hele smertekroppen. Et begreb som jeg har lånt fra Eckhart Tolle og som beskrives nedenfor.
Kroppen er som et spejl af sindet
Tanker bliver til følelser som er sansninger i kroppen.
Sådan er processen og ofte er processen så hurtig og ubevidst at vi ikke lagde mærke til at det startede med en tanke.
I bogen ” kroppen holder regnskab” af klinisk psykiater Bessel van der Kolk beskrives hvordan erfaringer og oplevelser lagres i kroppen i celler. Når grænser er blevet overskredet eller hvis vi har følt os bange og alene, og er disse ikke bliver behandlet tids nok, er dette grobund for traumestof. Traumer er ubearbejdede erfaringer og følelser der er den grund er stagneret i kroppen. Kroppen vil minde os om at der er noget vi skal tage os af og hvis ikke kan de ubearbejdede følelser sætte sig som fastlåsning i kroppen. Det kan komme til udtryk på mange måder som smerter eller sygdom.
Smertekroppen
Eckhart tolle beskriver dette fænomen i sin bog ” nuets kraft” som smertekroppen. Den er en rest fra fortiden, som lever i kroppen og sindet. Den kan være passiv eller aktiv. Hos nogle aktiv hele tiden. Forskellige hændelser eller situationer kan aktivere smertekroppen, hvis det minder os om det som skete i fortiden. Smertekroppen kan være årsag til at vi handler i ubevidste og uhensigstmæssige mønstre. Det kan have store konsekvenser for vores relationer og for vores livskvalitet generelt.
Smertekroppen kan have mange forskellige udtryk. Hovedpine, lændeproblemer, nakke problemer, føleforstyrrelser, øget sansesensitivitet, sygdom, stress, angst, PTSD med mere..
Vi har alle en smertekrop i mere eller mindre grad. Det er for de fleste af os uundgåeligt at gå igennem livet uden at blive udsat for hændelser, som vil ryste os i vores grundvold. Hændelser som kan føles helt ubærlige når vi står midt i det. For eksempel, tabet af nære/ dødsfald, ulykker, sygdom eller relationelle traumer er en del af livet.
Vi kan umiddelbart tro at vi er kommet os, og i perioder have overskud og energi, men hvis ikke vi har taget os af traumet som forårsagede symptomet, vil kroppen på et tidspunkt begynde at “larme” i tiltagende grad. For kroppen husker. Cellerne har hukommelse og vi har neurale baner i hele kroppen hvilket betyder at traumestof kan sætte sig alle mulige steder i kroppen. Smertekroppen minder os venligst om at der er noget vi skal tage os af!
Traumestof er udviklingspotentiale
Det gode er at dette traumestof rummer muligheden for udvikling. Muligheden for at vokse og blive stærkere. At blive stærkere betyder for mig at kunne tilpasse sig det som er,- tilpasse sig kontinuerlig forandring.
Hændelser igennem livet forårsager forandringer i kroppen og i nervesystemet. Vi kan opleve at blive mere sensitive og hurtigt at nå grænsen for hvor meget vi kan rumme. Der har sat sig en stress og måske en angst i nervesystemet hvor der ikke skal så mege til før end at alarmsignalstoffer begynder at pulsere rundt, hvilket gør at kroppen spænder op og sindet bliver mere uroligt. Her er traume hensyntagende yoga og biodynamisk kranio sakral terapi begge effetive veje til at hjælpe nervesystemet i balance.
At afstemme ydre og indre rammer
I periodere med øget sensitivitet, vil vi ofte opleve i kortere eller længere perioder, at skulle tilpasse os og gøre nogle forandringer i de ydre rammer så disse passer til vores behov.
Måske vi har brug for mere hvile og restitution. En pause fra arbejdet. Et grundigt værditjek med en undersøgelse af, – hvad betyder mest for mig. Hvad skaber mest værdi? Hvilke aktiviteter og relationer har jeg brug for at værne mest om lige nu?
Det kan umiddelbart føles som et tab, når der er noget vi er nødt til at ændre på, men når vi formår at give os selv den plads, vil vi samme tid opleve, at de ubehagelige hændelser, giver os mulighed for mere dybde i livet.
Smertekroppen og traumer opstår og forløses i det relationelle felt
Vi har oplevet en smerte som har sat sine spor i kroppen og sindet, men når vi kaster vores kærlige nærværs lys på krop og sind, feks igennem, traume hensyntagende yoga, Biodynamisk Kranio Sakral terapi kombineret med feks psykoterapi, gives muligheden for at kunne begynde at møde livet, andre mennesker og måske naturen i højere grad med mere autenticitet og dybde. Fordi vi kender smerten tør vi også møde andre i deres smerte, og vi oplever at møde vores medmennesker med dybfølt empati og medfølelse. Vi får muligheden for igen at føle os i tillidsfulde. At have tillid til at kroppen kender vejen tilbage fra smerte til velvære, fra stress til ro, og på den måde kan vi i højere grad forbinde os til os selv og dermed til hinanden. Vi kender til smerten og vi behøver ikke længere at være bange for den, for vi har oplevet at komme på den anden side af den, og vi har endda erfaret hvordan den afstedkom “gaver”.
Endnu en gave er ligeledes hvordan vi med en accept af livets foranderlighed måske i højere grad begynder at værdsætte nuet.
At kunne være tilstede i nuet er centralt i helingsprocessen.
At blive hel
At hele, handler ikke om at undgå smerten eller ej at mærke smerte. I stedet handler det om at kunne være med den i nuets øjeblik, føle den som den er i kroppen i stedet for at flygte fra den, ved at aflede eller dissociere. Smerte og ligeledes ubehagelige hændelser kan dukke op når vi mindst venter den/det, og det er derfor væsentligt at lære kunsten at leve i nuet. At blive stærkere betyder at kunne være med denne kompleksitet,- det foranderlige. At kunne være med at livet og kroppen er foranderlige.
Se også indlægget “less is more” om hvordan tanker og følelser er som bevægelser af energi. Når vi kan forblive nærværende erfarer vi hvordan disse ej er vedvarende men istedet giver vi plads til naturloven, at alt bevæger sig i bøltetop og bølgedal. VI erfarer at kunne være med følelser når de er allermest intensive og “gutwrenching”, og ligeledes erfarer hvordan de igen ebber ud, – som bølgerne på havet.
Personlig udvikling og forvandling sker igennem kroppen
Dette har jeg set mange eksempler på igennem mit arbejde. Eckhart Tolle beskriver hvordan det er i gennem kroppen at personlig udvikling og forandling finder sted.
Smertekroppen kan ikke overleve hvis vi bringer vores bevidstheds lys ind i smerten. Denne skal konfronteres med vores nærvær, for hvis ikke vi gør dette bliver vi tvunget til at gennemleve den igen og igen. Smertekroppen er et uvirkeligt spøgelse som ikke kan overleve vores nærværs kraft.
At udskyde eller overse behovet for dette tillader en programmeret mental og følelsesmæssige reaktion opstå og tage kontrol over os. Vi bliver slave af vores traumer.
Det kan være meget begrænsende og ødelæggende for vores relationer og livskvalitet.
Det er igennem kroppen personlig udvikling og forvandling sker!
I bogen at ” danse med nervesystemet” beskriver forfatteren hvordan der er neurale baner i hele kroppen. Når vi har et i kodet reaktionsmønter som ofte ikke er hensigstmæssigt vil stress og alarm signalstoffer bevæge sig mellem cellerne. Cellerne er som ører og receptorer. Som BKST terapeut er min opgave at skabe hjerte kohærens. Ved denne tilstand stilnes sindet. Puls sænkes og hjertet begynder at slå mere rytmisk. Stresshormoner erstattes med hormoner der får muskler og væv til at slappe af.
Den hjertekohærente tilstand er en tilstand der smitter. Som rolige ringe i vandet der spreder sig og kalibrerer med de mennesker man omgiver sig med. Som biodynamisk kraniosakral terapeut hverken manipuleres led eller muskler. Derimod er der tale om et omsorgsfuldt nærvær og en sansning ind i klientens nervesystem, muskler, knogler og væv. Som terapeut inviterer jeg blid håndspålægning kroppen til selv at genfinde en tilstand af ro, afspændthed og balance.
