Biodynamisk Kranio Sakral Terapi

Interoception handler om at være sansende.

Interoception og non-doing er en meget vigtig praksis og NØGLEN til at træde ud af stress og angst loopet.

Når vi sanser er vi nærværende. Vi træner den del af hjernen, der støtter os i at være fuldt ud til stede i nuet. Dette er reptilhjernen, hvori traumer også opstår.

Reptilhjernen er en sansende hjernedel hvor følelser og vurderingen af sig selv og andre er forankret i kroppen og er fundamentalt afgørende for vores opfattelse af virkeligheden.

For at kunne anskue verden som et trygt og sikkert sted, må denne del af hjernen og nervesystemet reguleres.

Når vi sanser mindskes samme tid aktiviteten i amygdala/ alarmhjernen. Dette skifte har vi brug for, for at kunne skabe forandringen i hjernen.

Når vi kan forblive at være sansende, erfares ligeledes at sansningerne kommer og går som bølger. Mere om det i næste trin.

Ord er sekundære. At sanse er at undersøge, temperaturer, konsistenser. Måske former og farver.

Ubehaget i kroppen kan undersøges sanseligt. Vi øver os i at være med det der er, uden at reagere udfra et frygtsomt sted, i det omfang det er muligt, og i det tempo der passer til den enkelte.

I en tilstand af non-doing og sansning, undersøges der om noget forandrer sig, når vi lander opmærksomheden de forskellige steder i kroppen, når vi besøger kroppen i de forskellige yogaformer.

I yogaen i forbindelse med formerne.

Ved kranio sakral terapien ved hjælp af blid berøring.

Interoception og non-doing er en meget vigtig praksis og NØGLEN til at træde ud af stress og angst loopet.

Jo mere vi træner dette, jo bedre bliver vi til at leve et liv, uden at frygt og stress skal være det styrende.

Ved kontinuerlig praksis begynder der at opstå forandringer i hjernen, hvor det kan ses på scanninger at aktiviteten i amygdala falder og at nervesystemet mere effektivt formår at regulere sig selv. Der gives der  plads til at ro og nydelse kan indfinde sig.

At ØVE sig i at være med sansningerne i nuets øjeblik.

Herved erfarer vi at sansninger er som bølger der har en bøltetop og en bølgedal. Dette er en naturlov som der ikke kan modargurmenteres. (kilde “kvantespring” af Jes Bertelsen, eller “intelligente celler ” af Bruce Lipton.

Kun når vi kan forblive sansende og nærværende, kan vi tillade bølgerne at komme og gå “fra bølgetop til bølgedal”. Hvis vi går i handlemode (flugt, afledning, kæmp mv.), da risikerer vi blot at kroppen vil begynde at “larme” endnu mere, hvilket igen sender signal til hjernen, om at der er fare på færde. Vi er her fanget i det uheldige stress og angst mønster.

Kun ved at være tilstede i nuet og ved at lade bølgen/ følelsen/sansningen gå sin gang kan vi ændre mønstret.

Der er god tid! Det tages i det tempo der føles rigtigt. Det er muligt at gå til og fra.

Vi erfarer på et sanseligt plan, at der er en naturlig rytme i sansningerne/ følelserne i kroppen. Som bølger der kommer og går, imens vi er som kærlige vidner til de skift der sker i sansningen af kroppen.

Med tiden  bliver vi bedre til at være med de intense følelser velvidende at de er forbipasserende.

Vi begynder at mærke at der er rytme og bevægelse i kroppen, frem for fastlåsthed. Med tiden vil roligere og mere positive føletilstande kunne få mere plads.

Vi sanser det at nervesystemet faktisk har en evne til at regulere sig selv.

Når vi træner interoception, og det at sanse de naturlige rytmer samt det at kroppen og nerveystemet har evnen til at regulere sig selv, planter vi et nyt aftryk i nerveystemet. Med tiden bliver det en erfaret indsigt.

Denne yogaform er netop designet til at skabe rytme og bevægelse i nervesystemet.

Vi genfinder tillid til, og tryghed ved at være i kroppen.

Udfra hvad der sanses i kroppen, kan vi træffe nogle hensigstsmæssige valg undervejs i vores praksis, hvor der gives nogle forskellige muligheder for hvordan de forskellige yogaformer kan varieres.

Igennem yogaen skabes en praksis og vane for, at at lære at lytte til kroppen og tage ansvar for det vi især mærker er sandt for os.

Samme tid er det vigtigt at vide at uanset hvad, er det altid en mulighed at gå ud af øvelserne/ formerne for hvilken som helst årsag.

Kun sådan, ved at vide at vi har et valg, kan vi skabe et trygt fundament. Tryghed ved at være i kroppen, og en tryg praksis for os selv.

Vi ØVER os i ikke- handling, non-doing når det er frygt og amygala som har overtaget. Vi tillader kroppens ressourcer, og nervesystemets evne til at regulere sig selv, til at støtte os på vejen til at finde ro og tryghed.

Med traumeyogaen som følger nervesystemets bevægelse i kroppen,  bringes kroppens egne ressourcer netop i spil og støttes til igen at kunne regulere sig selv over i det parasympatiske nervesystem.

Her vil vi opleve højere grad og ro, tillid og tryghed, og det valg vi træffer vil være farvede heraf.

Disse trin praktiseres via yogaen og kan oversættes til det liv der leves.

Kranio sakral terapien understøtter dette ved effektivt at hjælpe nervesystemet i balance og ved at lindre de fysiske og psykiske udfordringer overbelastningen har  afstedkommet.

Indestængte følelser og traumer er holdt i vævet, som er overalt i kroppen. (omkring muskler, organer og knogler)  Der er neurale baner i vævet. Dvs at indestængte følelser og traumer kan bo overalt i kroppen.

Kranio sakral terapien støtter kroppen til at forløse de spændinger der bor i vævet.